“ えしけん日記 ”

江下選手の日々想うこと・・・

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“スポーツアロマ・コンディショニング センター” へ
 今日、1月3日から “じてんしゃPit” は営業ですが、午前中には、選手としても大変お世話になっているスポンサーさん “スポーツアロマ・コンディショニング ” オーナーの軽部先生へ新年のご挨拶に伺いました。

天然のアロマオイルを使って見事に筋肉をほぐし、血流を改善して筋肉痛はもちろん、内臓不調やさまざまな故障までも改善してしまう腕をもつ軽部さん。僕はもう6、7年もお世話になっています。

実は今日、軽部さんの施術もお願いできて(^ -)v
31日から2日までの3日間、練習で乗り込んでキテいた身体にご褒美でした。

ジャストポイントを適圧でしっかり流してくれるその施術は、痛いけれど「くるぅ〜!(><)」の快感。これはまさに効いている証拠で、しっかり全身のトリートメントを受けたその帰路は、すでにほぐれた筋肉と浸透するアロマオイルで「眠い」「ダルい」の、マッサージ後の完璧な状態でした。

選手としてはもちろんですが、日頃の生活でも多くのストレスで身体の不調が必ず現れます。
そんな身体の「ほったらかし」は、結果として故障や病気を招くことは誰しも知っていることですが、そんな故障や病気を予防し、予防だけでなく体調改善や身体のパフォーマンスアップには『ケア』がとても有効だということを強くお伝えしたいです。

そんなケアに携わる“スポーツアロマ・コンディショニング”の軽部さんには今後も多くのことを教えていただき、ご指導いただきたいと思っています。

今回の訪問は軽部さんのブログにも載せていただいています。
http://ameblo.jp/sportsaroma-conditioning/

今年もよろしくお願いします!


青山の“スポーツアロマ・コンディションングセンター”にて軽部先生と
| 体・健康 | 23:22 | - | - |
トレーニング
7月のMTBジャパンシリーズ第3戦 富士見大会直後、予定外の長距離移動も重なり身体を痛めてトレーニングを落としていました。

この夏の間に予定していたトレーニングがこなせず不本意ではありましたが、焦っても良い方向には向わないので、一からコンディションを整えています。

状態がよくなってきた8月はお盆休みやレース後を使って乗り込みをし。



〜金精峠〜



〜杖突峠〜




〜麦草峠〜




少しずつ順調に戻ってきています。
9月、そして10月のMTBジャパンシリーズ最終戦へ向けて再び走れる身体に仕上げます!

 

| 体・健康 | 23:50 | - | - |
ウォーキング
 今日はオフトレ!?で、「高麗川ふるさと遊歩道」を歩いてきました。

小川には小さな魚くんたちがたくさん泳いでましたね〜 自転車で通り過ぎると気付かないことばかりです(^^;;

冠水橋(沈下橋)。この辺りではたくさん見ることができますよ。珍しい〜


滝不動さま 

コスモス畑

幹線道路と巨大チェーン店がたくさんでき都会な埼玉ですが、少し田舎へ行くとまだまだのんびりしていますね。

いつまでも残してほしい風景です・・・。

| 体・健康 | 22:25 | - | - |
トレッキング
 今日は天気も良かったので、僕の住む日高市にある日和田山&物見山へトレッキングに行ってきました。

日和田山は標高305メートルと低い山ではありますが、日高市のシンボル的な山ですし、日帰り登山マップにも紹介されています。



眼下には巾着田を望むことができました!

この宝篋印塔(ほうきょういんとう)1725年に建立されたものだそうで、先日訪ねた高麗神社といい、この地域の歴史の深さを感じますね(^^)v


秋晴れのこの日はたくさんのハイカーが足を運んでいました。

オフトレにはちょっと楽なトレッキングだったかな・・・(^^;;

さあ、次はどこの山へ行こう!
| 体・健康 | 23:07 | - | - |
嬉しいプレゼント!
富山県にある「BRIDLER」さんは、僕が大学時代からずっとお世話になっているショップさんです。

自転車を愛して止まないオーナーの轡田(くつわだ)さんが設計されたシクロクロス車はとてもよく出来ていて、今もずっと愛用させていただいています。

その「BRIDLER」の轡田さんからプレゼントが届きました!

「新生活に慣れるのにいろいろ苦労しているのでは!?」と、考えてくださったプレゼント、“HIROエナジードリンク”

轡田さん、ありがとうございます!
| 体・健康 | 23:43 | - | - |
生還!?
シーズンのラストレースへ向け最後の頑張りをしなければいけない今、想像もしなかった事故に遭ってしまいました。

おとといのロード練習中、選手仲間の辻浦(BS辻浦選手)、井本(エキパ・Q-MAX)、ケースケ(SPECIA合田選手)の4人でガンガン走って聖湖の峠を越え、下りに入って間もないところで、いきなり「バチッ!」と大きな物体がおでこに当たった瞬間、“ギーン!!”っと強烈な痛みが走りました。

あまりの痛みにすぐ蜂に刺されたことはわかり、自転車から降りて応急的?風な処置をするも、5分経って顔がはれてシビれ始め、「これはマズいことになる!」と感じて救急車を呼んでもらいました。
刺された箇所の強烈な痛みと共に、頭から喉までがシビれ始め、刺されて15分ほど経ったころには目は見えなくなり、頭痛や腹痛、寒気に襲われ全身も動かなくなって、救急車が到着したころには倒れて意識も薄れた状態に・・・なっていたそうです。

蜂でも最強と言われるオオスズメバチの毒による“アナフィラキシーショック”です。

僕は運ばれ救急病院で処置を受けて、その間、外からの呼びかけだけは記憶しているものの、でもけっこうヤバい状態が2時間ほど続いたそうで、家族にもそんな連絡が入れられました。

しかぁし! 戻ってきました(@-@)v
鬼の連発注射と点滴、呼吸器と心電器、尿管まで付けれられての、お医者さん看護師さんによる適切な処置に助けられ、見事に戻ってきました。
処置を受けて3,4時間後、意識はハッキリしてきて、寒気やシビれもだんだんと引き、何とか喋れるようになりました!

そこからは急速に回復し始めて、夜にはご飯も食べられ起き上がれるようになったのです(^-^)
そしてオオスズメバチに刺されてから24時間、たった一日の入院で見事に退院の許可をもらうことができました。

今はまだ顔がはれ、熱っぽい状態は続いていますが、そのほかはピンピンで早く自転車に乗りたいばかりですo(~0~)o

救急車に同乗し、レーサージャージのまま病院で何時間もそばについてくれていた辻浦、3人と自転車を乗せて帰るために1時間半自走で帰って車を取ってきてくれたケースケ、僕と辻浦の自転車を標高900mの現場でひたすら3時間も見守ってくれた井本、そして気持ちよく車を貸してくださった雷太さんに心から感謝です。本当にありがとうございましたm(_ _)m


長野県内は、特に多くスズメバチやオオスズメバチに刺され重症や死に至るひとが出ている中で、こうやって生きて帰ってこられたことは運が良かったと思います。刺された箇所や毒のまわり方次第では危なかったということを聞くと恐ろしい限りです(@@;;


さて、1週間と目の前に迫った最終戦・瀬女ですが、こんな状態からでも今からできる限りのことをして臨みたいと思っています。

みなさん、この時期の蜂には十分注意をしてくださいね!
そして、最終戦・瀬女とJ2白馬、実業団TR最終戦・輪島まで頑張りますので、応援の方もよろしくお願いします(^-^)/

| 体・健康 | 14:05 | - | - |
“Law of Nature”
きのう、僕は“身体のお勉強”に行ってきました。

自転車競技を始めて15年ほど、日々のトレーニングを積み重ね、時たまのケガや時たまの故障なども経験しつつ、「身体との対話」は研ぎ澄まされてあらゆる部位に意識をもっていくことができるようになっています。

速く、そして強くなるためにどうしたら良いか・・・を15年間も追求し続けると、当然ながら数多くの理論や法則を学び、学習し、現在も改良を続けているわけですが、きのう訪問した方にもまた新たな考え方を教わりました。


    “Law of Nature”         平澤秀司さん
 
理学療法士であり、スポーツアロマコンディショニングトレーナーです。

今回は僕の身体の特性(癖や動き)をみてもらい、僕の身体が良い動きを示す方向性を見つけ出すことと同時に、身体の奥底で眠っている!?と言うか、意識の届きにくい部位の意識付けとそのトレーニング法を教わりました。
特に骨盤と肩甲骨の動きの意識付けは自転車にも直に活かしていけそうです。

そんな新たな“身体のお勉強”ができましたが、まずは習得するまでにトレーニングが必要。その意識と動きが高まってきたら、自転車に乗ったときの今までの動きと比較をし、そして融合させつつ、ちょびっとでも速く、いや、超速くなれたらと考えています!

平澤さん、貴重なお時間をありがとうございましたm(_ _)m
| 体・健康 | 11:50 | - | - |
リハビリ
MTBジャパンシリーズ白馬さのさか大会、そして小学生MTBサマーキャンプのあとに腰部を痛めてしまいました。

一時は歩くことも困難な状態にまでなり、5年ぶりの腰の故障です(T-T)
日記の更新をしなかったのも、そんなことで撃沈していたからでした・・・すみません。

3週間が経ち、今は焦らずリハビリに専念しています。
おかげで少しづつですが、回復に向かっています。

リハビリは、動物である“ひと”として基本となる“歩く”ことから始めましたニコニコ
ラッキーなことに、ここ松本は車で1時間も走れば標高2000mの高原。
そのおかげで、この暑い暑い夏でもじっくり外でリハビリウォーキングをすることができます。


最初はコルセットをしながらのウォーキング。
初めはオンロードでなるべく腰に負荷をかけないように気をつけながら。それでも下りは困難で・・・。

“健康体”であることがどんなに有り難く尊いものかを再認識しましたo(~0~)o






慣れてきたらオフロードで。



キツい坂もだんだん慣れてきて。



こんなに体幹を意識して長い時間を歩いたことはなかったかもしれません。

怪我をしてしまったことを悔やんだり、焦ったりするのではなく、怪我を事実として受け入れ、そこからどうするか、どう学ぶか、そのことが大切なんだということを感じた1ヶ月です。
そして今回の怪我でも多くの方から有り難いアドバイスをいただいています。本当にありがとうございますm(_ _)m

早く回復し、再び厳しいトレーニングをこなして、不安なくレースに復帰したいと思っています!

| 体・健康 | 23:56 | - | - |
ストレッチマン〜!
雪はないけれど、氷点下の日が続いている松本です・・・。
超寒くて自転車にも長く乗れないので、ぬくぬく体育館で身体を動かしていま〜す(^。^;)



今日は“ナイスミディ”の方々とご一緒させていただいてエアロビクスに挑戦!!
初心者向けということで軽い感じでしたが、久しぶりに爽やか笑顔のインストラクターさんにリードされて楽しく踊ってきましたGO!

全身運動ってキモチイイ〜ばい!
| 体・健康 | 23:52 | - | - |
オフトレ!
今朝はめちゃめちゃ冷え込み、松本は氷点下を記録しましたびっくり
ですが、昼間はとても穏やかな秋晴れ!
信州はとてもいい季節です。

今日は、秋深まる松本空港公園で陸トレですジョギング



久しぶりに青空の下で全身を動かし、超気持ちよかったです!


| 体・健康 | 23:48 | - | - |
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